101 DE RONDA 2014 DUATLON

                                                  101 Km.                   11:12:13.  


Este año quería volver a los 101 pero al estar tan solo a 13 días de la maratón de Madrid, decidí apuntarme en la modalidad de duatlón.

Tenía ganas de probarme en otra modalidad y el duatlón me hacía mucha ilusión. He metido la bici en los planes de entrenamientos para maratón y creo que he mejorado bastante a la hora de correr, pero creo que para mejorar en bici hay que echarle mas horas.
Así que me presento en Ronda con muchas ganas pero 13 días después de hacer una buena maratón en Madrid y sin entrenar mucho con la bici.
La salida se hace neutralizada y atravesamos toda Ronda para dar la salida Real a las afueras, ahí me doy cuenta de que somos muchos ciclistas ya que la salida es conjunta con los de MTB.
La primera parte de la duatlón son unos 78 kms que son los mismos que hacen los de bicicleta. Nada mas llegar al primer carril, se produce el primer embudo. Cinco o diez minutos parados esperando a que la gente se moviera. Esto iba a ser la tónica habitual. Pese a que los carriles están en buen estado, cualquier bache hacía que se montara colas y eso que como siempre la organización hacía lo que podía. Esto hacía que el ritmo medio fuera muy lento y que en las cuestas abajo todo el mundo quería mejorarlo y empezaban las caídas.
Salgo de la zona de navetas y parece que en ese carril tan ancho que nos lleva a Arriate se empieza a separar el personal. Mi ritmo medio no es malo, es de unos 15 km/h que para tantos parones no está mal. Pasamos Arriate y justo antes de la subida a la cuesta de los cochinos me encuentro con una caída grande, donde incluso la ambulancia esta atendiendo a gente. Este percance crea de nuevo un grupo muy grande. A pesar de ello consigo subir toda la cuesta sin poner pie al suelo. Sabia que si lo ponía en algún momento ya toda la cuesta habría que subirla andando. Así que haciendo mucho equilibrio voy adelantando por donde me dejan. En esta cuesta adelanto a mucha gente y llego arriba no muy tocado para la dureza que tiene la cuesta.
Seguimos por la zona de la romería dirección de Alcala del Valle, es una zona llana donde se puede correr bastante. Justo antes de llegar al pueblo en una gran bajada que hay al adelantar a uno se pone otro a adelantarme y nos tocamos y estamos apunto de ir al suelo que en este caso era hormigón….. Pasamos Alcalá y en la cuesta de subida se me para el de delante y me tengo que tirar de mi bici para no caer. Ya cada vez hay mas gente que suben las cuestas andando y es casi imposible subirla montado con tanto personal andando.
Desde ahí hasta Setenil casi todo cuesta abajo. Empiezo a darle fuerte y la media ya es de casi 16 km/h, pero en la última cuesta abajo antes de llegar al pueblo de nuevo estoy apunto de caer ya que piso un bote de agua de otra bicicleta en plena bajada. Paso Setenil y empieza una nueva cuesta que la subo bien pero empiezo a notar el calor, llego a una zona de arroyos donde hay que bajarse para porder pasarlos y empiezo a divisar la gran cuesta.
Nada mas empezar la cuesta nos encontramos una ambulancia que va a socorrer a uno que se ha caído. Todo el mundo parado dejando pasar la ambulancia. Cuando conseguimos después de 5 minutos que todo el mundo empiece a andar, la ambulancia que baja… En ese momento y no se porqué empiezo a vomitar. El cuerpo se me viene abajo y me hecho a un lado para que se me pase. Mientras que estaba reponiéndome le dejé a uno la bomba para que cambiara una cámara pinchada. A los 15 minutos sigo subiendo pero andando y tirando de la bici. Son las 15:30 aproximadamente y hace mucho calor. Cuando llevo unos 300 metros decido montarme y consigo arrancar pese a estar rodeado de gente que van andando. Para ello tengo que coger por el surco que ha dejado el agua por la mitad del carril. Los lados del carril empiezan a llenarse de gente parada descansando. Yo sigo dándole a la bici hasta llegar a la bajada que nos llevará al cuartel.
 La bajada es muy peligrosa, encima yo voy un poco tocado, además me doy cuenta que las pastillas de freno están gastadas y el freno trasero apenas funciona. Lo paso muy mal en la bajada. En este tipo de bajadas se nota la falta de técnica y la falta de horas en una bici aunque muchos que me adelantan los veo que juegan con fuego. Una cosa es la velocidad y otra jugarse la vida. Por fin llego al cuartel con 5:30 y hago la transición 1 para salir corriendo. Todo está perfectamente organizado.

Tardo mucho en salir ya que no tengo prisas y mientras que me cambio de zapatillas como y bebo. Salgo corriendo dirección a la Ermita. Esta es una de las cuestas más duras que tienen el recorrido con unos porcentajes muy grandes. Encima son las 4 y pico de la tarde y hace mucha calor.
Nada mas empezar a subir me doy cuenta de que no llevo agua en el camelback. La subida se me hace dura, pero creo que mas dura es para los ciclistas ya que no veo ninguno montado en la bici subiendo. Al final de la cuesta, la Ermita y una gran bajada pasando por Montejaque, donde repongo agua, Benaojan y llegamos casi a la cueva del gato, toda esta zona la hago corriendo.
Empezamos a subir por el país del barro, se me hacen eternas las cuestas. Voy un poco deshidratado y con pocas fuerzas. Los cuádriceps están tocados desde Madrid y sobretodo me noto cansado. Pasando el país del barro donde los ciclistas lo hacen andando cargados con la bici llego al desvío de la transición 2.

Cojo la bici y me cambio y tiro para la cuesta del cachondeo. Por supuesto la subo andando. Estoy muy cansado y es fácil caerse así. Llego a Ronda y en bici ese último km se me pasa volando. META.
 Está atardeciendo pero hace mucho calor. Decido no ducharme ni nada y salir rápido para cenar en casa.

La verdad es que se me ha hecho dura la experiencia aunque no es comparable con la dureza de hacerla en el modo marchador. Pero sobretodo la he visto peligrosa, muy peligrosa, muchas caídas con lesiones grandes. Por supuesto la organización y la Legión de 10.
También he visto que mi preparación con la bici es escasa, soy lento a la hora de sacar los pies de las calas. Otra cosa que he visto que en modo duatlón es mas aburrida que en modo marchador. Sobretodo en mi caso donde conozco ya a mucha gente que participa en la otra modalidad. Entre otros mi hermana que ha vuelto a conseguir terminarla y esta vez saliendo de una operación en la rodilla hace poco y mi cuñao que ya no se el porrón de veces que la ha acabado esta prueba.
También Jose y López que la han hecho con un tiempazo. Balbu que por fin es finisher.

 Han sido cuatro ediciones seguidas de los 101. Con esta edición pongo un punto y aparte en esta prueba que tanto me gusta pero que lleva un desgaste asociado muy grande. Así que mi idea es volver para la edición 20, o sea para dentro de 3 años. Tengo otros “ sueños” para los meses de mayo y voy a intentar hacerlos realidad.