ROCK & ROLL MADRID MARATON 2012

42.60 KM      3:28:35    4:54 MIN/KM

El viernes llegué a Madrid cojo y hoy vuelvo con otra Maratón para el cuerpo. Carlos Iturralde ( fisio/osteópata aquí en Gerena) y los ánimos de mis seres queridos han hecho que pueda correr. Aunque mucha gente viendo como estaba la pierna me aconsejaban de que no corriera, el estar en Madrid, vivir el ambiente y estar en la feria del corredor me hicieron hacer oídos sordos y arriesgar a hacerme una lesión de que me arrepintiera durante mucho tiempo. De verdad gracias a todos por los consejos.

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Desde marzo vengo arrastrando una contractura en el gemelo derecho que ya me dio la cara en el Homenaje a la legión pero que de cara a la maratón de Madrid solo me ha fastidiado los últimos 8 días. Según el fisio tengo mucha sobrecarga en el soleo, isquios… y eso tensa el gemelo. Según yo es que en el último me
s he estado entrenando a ritmos que mis piernas no están acostumbradas. Ya lo hablé con alguien que sabe de esto ( mi amigo Juan) y se lo comenté en varias ocasiones. Si la maratón fuera en Sevilla iba a por el sub 3h. Otra persona que sabe también algo de esto de la maratón ( Julio Molina) me contó como era mas o menos la maratón de Madrid y cuanto hay que sumarle a un tiempo hecho en Sevilla entrenando parecido. Pero yo me veía mejor que en Sevilla. Al final el gemelo se quedó bloqueado.

Tras varias pruebas con un fisio aparece el amigo Thierry y me recomienda a Carlos. Voy y me da cita para el jueves. Al verme la pierna me dice que podré correr si aguanto las molestias que si que tendré durante la carrera. Me hace un vendaje funcional y me desbloquea el gemelo ( que mal rato). Llego a Madrid el viernes por la mañana con idea de hacer un poco de turismo con mi mujer. Nos pegamos “ una jartá de andar “ pero yo sigo con un poco de cojera. Por la tarde voy a la feria del corredor y veo que esto va por todo lo alto. Un 10 a la organización de la feria del corredor. Un montón de stands. Muchos y todos muy interesantes. Veo a Abel Antón y charlo con él un rato. Me dice que se acuerda mucho de la quedada que organizó Strands en Sevilla y me da la sensación que él también hecha de menos Strands ya que no se paraba un instante para cumplir sino que escuchaba la palabra Strands y se acercaba de momento. Recojo el dorsal, camiseta chulísima, me dicen el corral de salida y lo veo todo muy bien organizado.

 Sábado a las 17h horas hago la prueba unos 3 km a 4:45 con muchas molestias pero no se bloqueaba el gemelo. Así que decido intentarlo.

No iba a ser yo el único melojero en correr Madrid. El sábado quedo con Manolo Geromo, que se está metiendo en esto del running y no se le ocurre otra cosa que debutar en Madrid ( con 2 huevos). Charlamos un rato y lo veo con muchas dudas y se lo digo muy claro, ya por el hecho de intentarlo y de entrenarlo es para estar muy satisfecho y orgulloso. Al final ha conseguido terminarla que era el objetivo.

Domingo. Día de la carrera. Empieza muy mal la cosa. Llego temprano a la salida 8:00 y después de ver la salida, beber agua…. me entero que la bolsa de la ropa hay que dejarla en la meta. Así que salgo corriendo ya que está a mas de 2 km de la salida. Al final mas de 4 km de calentamiento a toda pastilla y llegada al cajón de salida a la 8:55. Por los pelos.

Salgo al rato de que se da la salida ya que otro gran fallo de esta maratón ( meter a los de 10 km el mismo día) meten a los de 10 km en mi mismo cajón. En verdad cada uno se pone donde le da la gana. No se respetan los cajones y eso hace que mucha gente que iba a hacer los 10 km andando, se ponen a partir del cajón 2. Cuando consigo empezar a correr empieza lo peor para mi. 3km donde me duele mucho el gemelo. Demasiado y empiezo a buscar alguna boca de metro para ir a la meta y retirarme. A eso que veo la del Bernabeu pero como va casi todo el personal cantando a su paso Campeones Campeones me da cosa retirarme así. Un poco mas adelante veo otra oportunidad de retirarme, en el desvío de los 10 km. Lo pienso pero al final decido en aguantar un poco mas, hasta el km 5 donde acaba la subida inicial. Si es así los 5 primeros km son en subida.

 Llego al 5 con una leve cojera y con dolor y empieza la bajada y con ella se va el dolor y queda la molestia. Hasta ese momento me movía por ritmos de 5:15 min/km a partir de ahí viene la siguiente prueba correr por debajo de 5 min/km. Al principio mal pero empieza a remitir el dolor. Queda una molestia pero NO DUELE. Empiezo a hacer buenos kilómetros. No como estaba hace un par de semanas pero con tiempos decentes y empiezo a crecerme. En cada cuesta me dolía un poco pero hasta el km 24 había mas cuesta abajo que cuesta arriba.

Ahora toca hablar un poco del Rock & Roll Madrid Maratón. 20 bandas de música en directo. IMPRESIONANTE. He asistido a 20 conciertos donde el mejor grupo para mi el del km 8 ( SOL). Voluntarios de 10 tanto en los avituallamiento como en patines con vaseline réflex…. Gente animando en todos los puntos ( excepto casa de campo) mucha no, muchísima gente. Hay varios sitios donde se ponía la carne de gallina. SOL la mejor de todas, Gran vía – Callao, entrada a la casa de campo, subida de atocha y Puerta de Alcalá. Donde te hacían un caminito al estilo del Tour. Avituallamiento de escándalo con Powerade ( yo pedía siempre botella y me la daban) e incluso en el km 30 un gel.

Hago la media maratón en 1:43. Muy contento porque además me siento bien. El pulso alto pero bien. En el km 26 tengo algún problema con la pierna derecha. Al ir pisando raro veo que se me está cargando el soleo, cuadriceps… Así que bajo un poco el ritmo. Al bajar el ritmo parece que el cuerpo me pide para pero hago un esfuerzo y avivo de nuevo porque empezaba a tener problemas. Llego al 30 y por fín salimos de la casa de campo, que aburrido, y empiezo a aumentar el ritmo de nuevo hasta el km 33 donde empieza la cuesta última hasta meta. Paso por el Vicente Calderón y veo que el sol empieza a pegar fuerte por allí.

 Del km 33 a meta me dedico a aguantar y a apretar dientes ya que es todo hacia arriba con algunos puntos con un gran porcentaje. Sobre el 41 me espera mi mujer para animarme. Llego a meta con una alegría indescriptible. Tanto sufrimiento tanto dolor los últimos días han hecho de esta una carrera especial, a la que tengo que volver. No voy a compararla con Sevilla, son distintas y ya está.


Por cierto, en el AVE mi mujer me sentó en el lado ventana para que no se me ocurriera ir al servicio. Como ya algunos sabéis tengo fobia por algún motivo a las puertas del AVE.

HOMENAJE A LA LEGION 2012

45.65 KM 5:08:55 6:46 MIN/KM

Primera participación en el Homenaje a los 101 y espero que no sea la última.
Me ha gustado bastante este trail. Creo que es el tipo de carreras al que mejor me adapto si corro sin ninguna lesión.

En esta ocasión llegaba a la carrera con problemas en el soleo y en un trail duro como este pues esas cosas se pagan.

El ambiente en la salida genial, yo iba con mi sobrino Samu que debutaba en esto del trail y mi hermana y mi cuñao que llevan ya un montón de carreras de estas. Luego mucha gente conocida del club y muchos amigos por allí, Carpe, Havié, Balbu, Pedro, Mavesa, Lorenzo, Mavesa, Agustín ( ya conozco al casi hermano de Balbu)…..

Salimos a eso de las 10 de la mañana (el GPS que se bloquea con el inicio) y empiezo a apretar desde que tengo espacio para correr. Tenía la necesidad de saber en que condiciones estaba la pierna desde el principio.

La media en los 5 primeros kilómetros es de 5:10 aproximadamente pero notaba que el soleo o el gemelo derecho no iba bien. En el km 11 ya noto mas molestias y pido al personal de protección civil un poco de Dalgen o algún Spray y bajo un poco el ritmo. Voy cómodo pero con miedo a que me deje tirado en cualquier momento el soleo. En el km 18 en el siguiente puesto de protección civil me vuelvo a echar spray. Sigo con la molestia y empieza la cuesta del colorado.

Yo pensaba que el circuito era siempre el mismo, hasta ahora los 18 kilómetros habían sido un poco rompepiernas pero nada del otro mundo, mucho ya lo conocía ya que coincidía con un tramo de los 101 pero la montaña del colorado era una novedad. 2 kilómetros de subida dificilísimos donde no había forma de meter el pie. A posteriori he visto fotos de cómo los Pretorianos ayudaron al compañero invidente a subir y se te pone la carne de gallina “ vaya trabajo”.
La bajada muy peligrosa, donde era mas fácil caerse que estar de pié y donde no hay carril, se baja saltando rocas y siguiendo las cagadas de las cabras ( verídico). Pierdo mucho tiempo y terminando la bajada empiezo a apretar y en esas resbalo un poco y noto un pinchazo en el soleo que si me coge en frío me deja cojo pero al llevar 20 kilómetros para el cuerpo me deja continuar aunque ya en malas condiciones.

Al terminar la bajada otra subida ya por carriles normales y donde nos unimos con los ciclistas. La hago andando ya que el gemelo molesta bastante y da muchos amagos de montarse. Ya desde arriba es casi todo el recorrido positivo hasta Ronda. De vez en cuando algún repecho duro pero la mayoría mas bien bajando.

El gemelo va a peor y la táctica hasta meta es correr unos 300 metros, andar estirar el gemelo y volver a correr unos 300 metros. Llegamos al último tramo de 13 km que es el mismo que realizan los de la marcha corta siempre rodeados de ciclistas que a veces está bien pero en las cuestas abajo tienes que ir con vistas porque como te cruces te pueden atropellar.

Faltanto 5 kilómetros me pega un nuevo tirón muy fuerte y paro a estirar. Estoy un buen rato parado y me enfrío. Llamo a mi colega Havié por si está cerca esperarlo para llegar a meta juntos.

El final por las calles de Ronda muy bonito pero como siempre muy duro donde ves a los de las bicis andando ya que no pueden subir las cuestas y llegas a meta donde a diferencia de las carreras de running te metes un bocadillo de lomo que a eso de las 3 de la tarde sienta de maravilla.

En fin, me ha gustado bastante la experiencia pero me ha dejado bastante mal para poder participar en el próximo reto al que estoy apuntado. Maratón de Madrid. Puesto 158 de casi 700 que conseguimos terminar

28 MARATON CIUDAD DE SEVILLA

42,51 KM 3:09:07 4:27 MIN/KM



No se ni como ni por donde empezar. Tanto sufrimiento, tantos entrenamientos tenían que dar fruto. Mi idea era bajar de 3h 20 minutos. Sabía que estaba preparado para bajar pero en una carrera de 42 km no se sabe lo que puede pasar. Así que el ritmo pensado era si me veía muy bien a 4:35 min/km y si me veía normal pues a 4:40 min/km que me asegurarían 3h 18 minutos aprx.

El día empieza mal, muy mal, me levanto muy temprano desayuno voy al baño y nada. No hago nada. Me doy un margen de media hora y nada. Cuando llevo una hora de espera me visto y salgo para el estadio, dejando a mi mujer primero en el metro.

Lo de llegar al estadio se convierte en una odisea. 40 minutos en el coche con un atasco impresionante y la barriga llena y yo sin poder soltar.

A las 9:10 llego por fin me cambio, saludo a la gente y me voy a uno de los baños. NADA. Salgo del baño pensando que en cualquier momento me pegará el apretón en mitad de la carrera.

Me voy para la pista y consigo colocarme bastante bien muy cerca de la salida. Salgo y el primer km me sale a 4:35 min/km que era el ritmo que quería pero noto que las piernas van solas y empiezo el segundo km a 4:20 y empiezo a frenar, pero el cuerpo me pide mas rápido, me veo raro intentando frenarme y decido soltarme un poco y seguir por sensaciones. Ese km lo hago a 4:23 y empiezo a encadenar kms a buen ritmo y sin frenarme. En el km 8 tengo uno de los únicos problemas que me surgen. Se me duerme el pié izquierdo, hago ese km pegando zapatazos y se quita al final. Que sensación más mala esa de correr con la pierna dormida. Se quita el problema y seguimos a buen ritmo, noto más gente en las calles que el año pasado. El paso por Barqueta sensacional repleto de gente veo a Jesús Rico, a Nacho Filoso y en principio me alegro al ver caras conocidas animándome un instante después me pongo en la piel de ellos y pienso que ellos podrían estar en carrera también pero la gripe ha hecho mella en ellos y han tenido que decir que no a esta edición y en el caso de Nacho que iba a sub 3h ha tenido que decir que no corre el viernes.

Llego al km 13 y me llevo una gran alegría al ver a mi madre animándome. Se ha venido muy temprano del pueblo para poder estar ahí.

Km 14, me llevo otra gran alegría al ver como se me une José Manuel ( de mi club), el vienes de menos a más y me dice que va a ir a mi ritmo hasta que pete. Seguimos juntos muchos kilómetros hasta el 25 donde ya tiro yo solo.

Paso la media maratón a 1:34:04 (4:26min/km) que es casi casi el mejor tiempo en media del año pasado mío. Me veo bien, me veo fuerte vuelvo a encontrarme a mi vecino Thierry animándome al que lo vi varias veces durante la prueba al igual que a Azucena, Javier Balbuena y Pacocrack de mi club. Azucena cada vez que la veía iba gritándole a todo el mundo y animando mucho.

En el km 23 veo a mi mujer y a mi niño que me dan un gel y un powerade. Les digo que voy muy bien. Hasta el km 25 voy con la botella de powerade bebiendo a sorbos pequeños. Noto que hace efecto y me dispongo a enfrentarme a la verdadera maratón. A esas se queda José Manuel tiro ya solo y me salen otros buenos kilómetros entre ellos el km 26 a 4:18.

Llego al km 30 y me encuentro a mi vecino Julio, la imagen este año de la maratón. 58 maratones en sus piernas y las 28 de Sevilla superadas, hablo un poco con él y me dice que va ya aguantando el tirón. Tiene que ser difícil correr con todo lo que te rodea lleno de fotos tuyas, pienso.

Km 32 empiezo a notar leves molestias pero pienso que deben de ser normal, joder llevo 32 km a un gran ritmo y a esas que me vuelvo a encontrar a mi mujer y mi niño que vía metro se habían encajado en Blas Infante, en ese momento se me quitan las molestias.

Km 34 el peor de todos y no por ir mal sino por adelantar a José Manuel Espinar, iba muerto, lo miro y le hablo pero me dice que tire que el ya no puede más. Que injusta es esta carrera, con lo que ha currao José Manuel estos meses y ahora por cualquier detalle se encuentra sufriendo y lo que le queda. A ti también te debe una gran marca esta carrera José Manuel.

Enfilo Torneo con dudas por un leve pinchazo en el gemelo derecho y bajo el ritmo haciendo un km a 4:37. Llego a Barqueta y noto que se me revienta una ampolla del pié derecho y no siento ni dolor ni nada. Voy como una moto y me da igual todo alguien me adelanta y utilizo eso para dejar de pensar en negativo y en seguir el ritmo del que me ha adelantado. Así hasta la entrada del estadio. Miro el reloj en el 41 y veo 3:03 así que aprieto para bajar de 3:10. Entro en el Tartan del estadio y me pongo a llorar y a gritar. En la recta de meta escucho un Vamos David, era Nacho y mucha gente aplaudiendo. Entro en meta y entre tanto fotógrafo veo a Diego Meca que me estaba fotografiando y me levanta el pulgar.

Gracias a todos por el apoyo en estos meses tan duros, gracias a mi mujer y a mi niño por aguantar tanto lío de comidas, horas de entrenamiento, por creer en mi, por ser partícipes de mis sueños, por aguantarme en general jajaja… Esta maratón va dedicada de forma especial a Angel Luis, mi sensei, que gracias a Dios está saliendo de un gran bache.

DATOS
Al final 3:09:06 no me lo creo todavía.
Tiempo real según la organización 3:08:57.(tiempo desde que paso la línea de salida)
Paso de la Media maratón 1:34:10. La segunda media 1:34:56

TIEMPOS DE PASO

MEDIA MARATON ISLA DE LA CARTUJA 2012

20.37 KM 1:24:30 4:09 MIN/KM

El día de hoy no se me va a olvidar, mi mejor marca en medio maratón tiene el mérito compartido con Jose Manuel Espinar que ha hecho toda la carrera a mi lado dándome ánimos, quitándome el viento y muy pendiente mía. Gracias CRACK.

Llego a la carrera temprano acompañado de mi mujer y vamos al túnel donde quedamos la gente del club con Pacocrack para recoger los dorsales. Allí charlamos un rato y nada a calentar. En el calentamiento me encuentro a Félix que me dice que Espidalgo quiere hacer la media a un ritmo parecido al mío, así que lo busco y salimos juntos.

La salida un pelín lenta ya que tiene un par de curvas a izquierdas que hace que casi uno se pare por la acumulación de gente. Pasamos el primer kilómetro en 4:19 min/km.
A partir de ahí intentamos poner velocidad de crucero 4:06/08.

Voy muy cómodo, miro el pulso y no varía unas 170 pulsaciones, miro el de Jose Manuel y me asusto 161 “ joder, vas sobrao”. Pasamos todo San Jerónimo y salimos de nuevo para el Alamillo. En el km 8 veo a mi mujer con la cámara en mano y me hace alguna foto. Paso por ese punto en 32 minutos y muy poco, tal y como le dije.

Todo marcha sobre ruedas y empiezan las pequeñas complicaciones. En el kilómetro 9 empiezo a no sentirme los dedos del pié izquierdo, me preocupo pero no bajo el ritmo. En el km10 no me siento el pié izquierdo y empiezo a preocuparme en serio, se lo comento a Jose Manuel y me dice que lleva un tiempo escuchándome pegar unos zapatazos muy raros. Me dura hasta el km13 más o menos.

Los kms 10 y 11 los hacemos un poco más lentos por lo de mi pié y por el avituallamiento donde aprovechamos para tomar un gel. No noto el gel, es mas del 13 al 15 lo paso regular, noto el estómago un poco cargado y Torneo se me hace eterno. Jose Manuel también me lo comenta “ esto en el km 35 de maratón es lo peor”. Nos coje una racha de viento en contra y vemos un grupo por delante y J. Manuel me hace señas para apretar y pegarnos a ellos. Entre el gel, la subida de Plaza de Armas, el viento en Torneo y el acelerón noto un bajón importante. J. Manuel que se da cuenta sin decirle nada se me pone delante y empieza a cubrirme del viento. Así hasta Barqueta. Allí nuevo avituallamiento y nuevo gel y este lo noto, pero para bien. Hacemos unos kilómetros muy buenos por el margen “bonito” del río.

Desde el 18 se ve el Estadio y comento que tiene que estar mal medida ya que por el garmin pone 17.600 metros. Los últimos kilómetros con el aire encontra pero apretando lo que podía y entramos en el estadio. Yo entro gritando y empezamos a apretar de verdad haciendo la vuelta por el maltrecho tartán muy rápido adelantando a todos los que teníamos delante. Entramos agarrados de la mano y nos abrazamos nada mas entrar.

Miro el reloj 1:24:29. JODER. Esto no es normal. Vemos los kilómetros y faltan metros. ¿Una carrera tan cara y faltan metros? .

En fin, muy contento con el resultado. Ahora la maratón.

Tiempos de paso por kilómetros
1 4:19
2 4:08
3 4:06
4 4:03
5 4:08
6 4:12
7 4:08
8 4:12
9 4:10
10 4:17
11 4:14
12 4:07
13 4:14
14 4:13
15 4:06
16 4:07
17 4:07
18 4:15
19 4:12
20 4:08
21 4:41

XXXIII MEDIA MARATON SEVILLA - LOS PALACIOS

21.17 KM       1:30:00     4:15 MIN/KM

Gran mañana la que hemos pasado en Los Palacios.

Todo comenzó muy bien, ya que el club había contratado un autobús para llevarnos a la carrera. En el autobús genial charlando con unos y con otros y sobretodo con mi colega Havié al que desde Ciudad Real no veía.

La ventaja de ir con autobús propio es que sales a calentar cuando quieras mientras los demás están en la calle pasando frío, nosotros estamos vistiéndonos dentro de autobús y charlando.

El clima perfecto para correr, antes de la carrera mucho frío, pero a la hora que salimos una temperatura perfecta y casi nada de viento, uno de los handicaps de esta carrera

Me coloco mal en la salida y lo pago. Salimos con 15 minutos de retraso y salgo muy atrás. Los primeros 500 metros a 7 y pico min/km y los otros 500 apretando para no irme demasiado del tiempo que quería hacer.

Los dos siguientes kilómetros sigo corriendo a tirones hasta que llego a la altura de Felix y Dorado y les comento al ritmo que quiero ir y Dorado se viene conmigo.

Vamos regulando, bueno, la verdad es que Dorado me ve que iba muy acelerado y empieza a calmarme y a ponerme el ritmo. Es un momento clave porque si no me hubiese calmado acabo con un pajarón.

Me acompaña hasta el km 8, él viene de un par de días de cenas de navidad y no llegaba muy bien a la carrera. Sigo regulando y me doy cuenta que es el camino. Ir en torno a 4,15 el kilómetro.

Llego al 16 y veo que llevo una media de 4.16 min / km. Osea para hacer 1h 30 minutos que era mi objetivo. Así que empiezo a apretar y noto que voy fresco, que las piernas responden, así que seguimos regulando pero a 4.12 / 4. 14.

Ya dentro de Los Palacios aprieto y cuando voy llegando veo que lo he conseguido. Además de mejor marca personal en la distancia, 1h 30 min. CLAVADOS.

Muy Contento, muy satisfecho con la recuperación de la maratón de Ciudad Real. Tenía la duda de que hacer en el 2012. ¿Maratón de Sevilla, trails, Triatlon?.  Haré las 3 cosas no lo puedo evitar, soy un picao. Sigo entrenando para la maratón de Sevilla, ya estoy apuntado a algún trail ( homenaje a la legión) y en enero comienzo a meter natación en los entrenamientos pensando en la triatlón.

XVI MARATON DE CIUDAD REAL

42.51 km    3:32:23    4:59 min/km

De vuelta de Ciudad Real creo que lo primero que he pensado visto lo visto y después de sufrir como he sufrido hoy que el trabajo realizado es para estar satisfecho pero que he arriesgado más de la cuenta.

Salimos el sábado en Ave Jesús Rico, Havié y yo con ganas de correr pero cada uno con sus dudas. Jesús que no sabía que podía pasar a partir del 30, Havié que creía llegar un pelín pasado y yo con los problemas de salud de las últimas semanas….

Havié y Jesús horas después de terminar

Es una maratón peculiar ya que incluso el dorsal te lo dan dentro del ayuntamiento y todo es muy familiar. Unos 1000 corredores contando media y maratón donde curiosamente el 25% eran militares.

El cambio de hora era un hándicap ya que correríamos con más calor de lo que esperábamos.

Se da la salida a las 9:30 y una vez pasado el primer kilómetro un pelín lento, busco el ritmo que quería entre 4:45 y 4:50 el kilómetro. No me veo fino a ese ritmo y el pulso empieza a subir. De todas formas aguanto un poco y empiezo a jugar con los ritmos buscando el ritmo cómodo y nada no lo encuentro. Paso el km 10 a 4:49 de media que no es mala media. Empiezo a notar que no hay llanos llevaba 10 kilómetros y no había visto nada llano. Siempre era un pequeña bajada y seguidamente una pequeña subida que empezaba a ser molesta.

Camisetas de Havié y mía

Llego a Miguelturra que es un pueblo a las afueras de Ciudad Real y la cosa cambia. Hay charangas por todos lados, las asociaciones de amas de casa, las asociaciones de vecinos…… todo el pueblo en la calle y para colmo en la plaza del pueblo un spiker diciendo nombre y apellidos de todo el que iba pasando.

Salimos del pueblo y de nuevo dirección a Ciudad Real. La travesía es una autovía ancha con una cuesta importante y dándote el viento por todos lados.

Llegamos a la zona de salida y la gente de la media maratón nos dejan solos. Paso la media en 1:41:40 con una media de 4:48. Así que el ritmo no es malo pero voy tocado y ya el calor empieza a notarse.

En el 23 veo a Havié que pasa por el 22 y le comento que voy a 3h 30 minutos y no a 3h 25min ya que no estoy fino y me hace señas de que iba a intentar pillarme.

En ese kilómetro empiezo a pasarlo mal y el pulso se pone a 180, mas tarde me entero que Havié pincha en ese mismo kilómetro, con tirones en ambos gemelos.

Aguanto por debajo de 5 min hasta el kilómetro 30 donde me tomo el último gel y decido cambiar de táctica y correr por pulso. Intentando no pasar de 182 pulsaciones. El pecho va regular y hay que ir con la cabeza fría porque el tío del mazo estaba cerca y mucho tiempo a ese pulso era muy peligroso.

Llego de nuevo a Miguelturra y de nuevo la fiesta en la calle impresionante, la lástima es que el cuerpo no iba para fiestas. Lo paso mal en esos kilómetros y toca apretar los dientes soltar alguna que otra lágrima y tirar de huevos, así has la meta a 5:20 aprox.

Adelanto a mucha gente en esos kilómetros también con problemas de gemelos por las altas temperaturas, mucha gente andando y mucho calor.

El último kilómetro lo hago con Ricardo Abad record Guiness en correr maratones, el de hoy el 393 creo que me dijo. Incluso quedé con él para hacernos una foto en la meta.

Con Ricardo Abad a la salida de meta

Llegando a meta veo a Havié tocado, paso la recta de meta y voy a buscarlo y de la bolsa del corredor saco una cosa que se que le hace ilusión y se la doy por lo menos para sacarle una sonrisa, es tela de chungo ver tan triste a alguien que siempre se está riendo.

Vemos llegar a Jesús que hizo su segunda mejor marca en maratón pero sufriendo mucho. Lo veíamos llegar de lejos porque cuando va mal se dobla un poco a lo Bono (U2) y estuvimos dándole un poco de caña.

Quitando la dureza de la prueba nos lo hemos pasado bien.

Prometimos que nos comeriamos el queso

Medalla muy sufrida

Quiero dar las gracias a todos los que han estado ahí, en especial y en primer lugar mi mujer y mi niño por acoplarse a mis comidas, a mis horas de entreno y aguantarme cuando no salen los entrenos y darme ese cariño y tranquilidad todos estos días. Luego al sensei por llevarme lo mejor posible de forma a la maratón. Como siempre una mención especial a mi amigo Juan, su apoyo para mi es muy importante, al personal de Strands por estar ahí apoyando ( Selui, DavidB, Nacho, Felix, Saekito, Espartano, Ruth, espidalgo, Balbu, Pinteño, locomotora, dondurito….). También las gracias a mi club MARATHON MAIRENA en especial a Pacocrack por ser como eres y esas llamadas en las previas te pegan un subidón importante. Y dar las gracias a mis dos compañeros Havié y Jesús por hacerme pasar un gran fin de semana y preparar tan bién el viaje además de dejarme de dormir por la noche ya que cuando empezamos a sacar las cosas de los macutos les dije que sacaran los geles, la ropa… pero la vaselina hasta por la mañana no la quería ver en ninguna mesita de noche para poder dormir tranquilo.

IV CARRERA NOCTURNA MOVILIDAD EL MAJUELO

8.20 km 33:23 a 4:04 min/km
Primera carrera popular de la temporada y mejor marca personal.
Nunca había corrido tan rápido antes.

El día era propicio, buena temperatura, muy llana y muy bien colocado en la salida.
Salí junto a Félix, Havié y Dorado en las primeras posiciones y de momento nos pusimos a correr por debajo de cuatro.

Era fundamental salir delante ya que había unas 1500 personas apuntadas y la salida era estrecha.

Ya a partir del tercer kilómetro me quedo solo con Dorado a ritmo de 4:02 y fuimos juntos hasta el kilómetro 6 que ya tiré para delante. Mientras me vino muy bien ir junto a Dorado ya que él curvea muy bien y el único "pero" que tenía la carrera era que se callejeaba mucho y eso te hacía perder el buen ritmo que llevábamos.

El último kilómetro era sobre el parque del Majuelo, ya sabía que no podría bajar de 4 pero que haría una buena marca.

En general muy contento con el resultado y con las expectativas que me abren con solo 2 meses entrenando y a un mes de la Maratón de Castilla la Mancha.